{"id":22345,"date":"2025-11-11T09:00:00","date_gmt":"2025-11-11T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345"},"modified":"2025-11-10T18:14:50","modified_gmt":"2025-11-10T18:14:50","slug":"keresztszalag-es-osztrogen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345","title":{"rendered":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n"},"content":{"rendered":"\n

Ha azzal kezdem, a labdar\u00fag\u00e1sban k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl ugyanolyan gyakori a keresztszalag-szakad\u00e1s, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban, olvas\u00f3ink egy nem elhanyagolhat\u00f3 r\u00e9sze bizony\u00e1ra azon kezd el gondolkodni, teljesen megbolondultam-e, vagy csak ittas \u00e1llapotban \u00fcltem le cikket \u00edrni. A legt\u00f6bb olvas\u00f3 k\u00f6nnyed\u00e9n fel tud sorolni t\u00f6bb ilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9st elszenved\u0151 k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3t, de maximum n\u00e9h\u00e1ny futballist\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n

Ugyanakkor a legt\u00f6bbekn\u00e9l, ha fel\u00edrnak \u00f6t nevet, abb\u00f3l legfeljebb egy f\u00e9rfi. <\/p>\n\n\n\n

B\u00e1r ezen a ponton tal\u00e1n m\u00e1r sokan kital\u00e1lt\u00e1k, hov\u00e1 fut ki a t\u00f6rt\u00e9net, most tesz\u00fcnk egy kis kit\u00e9r\u0151t. <\/p>\n\n\n\n

A n\u0151i labdar\u00fag\u00e1s szerepe<\/h3>\n\n\n\n

Magyarorsz\u00e1gon a n\u0151i futball jelent\u0151s\u00e9ge az elhanyagolhat\u00f3 kateg\u00f3ri\u00e1ba tartozik. A legt\u00f6bben nem tudn\u00e1nak megnevezni egyetlen n\u0151i labdar\u00fag\u00f3t sem, fogalmuk sincs, milyen klubok szerepelnek a bajnoks\u00e1gban, vagy mikor \u00e9s ki ellen l\u00e9pett legut\u00f3bb p\u00e1ly\u00e1ra a v\u00e1logatott. <\/p>\n\n\n\n

Eg\u00e9szen m\u00e1s a helyzet n\u00e9melyik nyugat-eur\u00f3pai orsz\u00e1gban. A n\u00e9met n\u0151k n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ttel ezel\u0151tt Franciaorsz\u00e1g ellen, a Nemzetek Lig\u00e1j\u00e1ban j\u00e1tszott d\u00fcsseldorfi m\u00e9rk\u0151z\u00e9s\u00e9re 37 ezren voltak k\u00edv\u00e1ncsiak, a t\u00e9v\u00e9k\u00f6zvet\u00edt\u00e9st t\u00f6bb, mint \u00f6tmilli\u00f3an l\u00e1tt\u00e1k. Igen, ha a f\u00e9rfi v\u00e1logatott j\u00e1tszott volna, h\u00e1romszor, n\u00e9gyszer magasabb jegy\u00e1rak mellett is megtelt volna a stadion, de ezek a n\u00e9z\u0151sz\u00e1mok a magyar n\u0151i futball, vagy a vil\u00e1g b\u00e1rmely orsz\u00e1g\u00e1ban a n\u0151i k\u00e9zilabda sz\u00e1m\u00e1ra megk\u00f6zel\u00edthetetlenek. <\/p>\n\n\n\n

Az Instagram-k\u00f6vet\u0151k sz\u00e1ma egy viszonylag kev\u00e9ss\u00e9 professzion\u00e1lis megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se a t\u00e9m\u00e1nak, de olyan k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9geket fogunk l\u00e1tni, amik nem lehetnek v\u00e9letlenek. A n\u00e9met n\u0151i k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3k k\u00f6z\u00fcl a Ferencv\u00e1ros j\u00e1t\u00e9kosa, Emily Vogel, oldal\u00e1t mintegy 34 ezren k\u00f6vetik. A v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok t\u00f6bbs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra ez is el\u00e9rhetetlen, Xenia Smitsnek p\u00e9ld\u00e1ul 15 ezer, Antje D\u00f6llnek alig 5 ezer k\u00f6vet\u0151je van. A Bayern M\u00fcnchen k\u00f6z\u00e9pp\u00e1ly\u00e1sa, Lena Oberdorf, 417 ezer k\u00f6vet\u0151vel rendelkezik. \u00c9s Oberdorf, na, \u0151r\u00e1 m\u00e9g majd visszat\u00e9r\u00fcnk, szinte kiz\u00e1r\u00f3lag futballr\u00f3l posztol, nem azt l\u00e1tjuk, hogy egy j\u00f3 alak\u00fa l\u00e1ny bikinis fot\u00f3i vonzan\u00e1k a ny\u00e1lcsorgat\u00f3, \u00e1m n\u0151i labdar\u00fag\u00e1s ir\u00e1nt kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rdekl\u0151d\u0151 rajong\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n

Hasonl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s k\u00eds\u00e9ri a n\u0151i focit legal\u00e1bb m\u00e9g h\u00e1rom nagy nyugat-eur\u00f3pai orsz\u00e1gban. Ez \u00edgy egy\u00fctt pedig m\u00e1r olyan h\u00e1tteret biztos\u00edt, ami azonos sport\u00e1g f\u00e9rfi szak\u00e1g\u00e1t\u00f3l ugyan jelent\u0151sen elmarad, de a n\u0151i k\u00e9zilabda fel\u0151l n\u00e9zve az \u00e1lmok kateg\u00f3ri\u00e1ja.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9r\u00fcl\u00e9sek a n\u0151i futballban<\/h3>\n\n\n\n

A fentebb eml\u00edtett Lena Oberdorf keresztszalagja a p\u00e1rizsi olimpia el\u0151tti utols\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9si m\u00e9rk\u0151z\u00e9sen szakadt el. Miut\u00e1n a m\u0171t\u00e9t \u00e9s a hosszas rehabilit\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1n \u00fajra j\u00e1t\u00e9kba \u00e1llt, alig n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ttel k\u00e9s\u0151bb ism\u00e9t elszakadt. Pedig Oberdorf 14 h\u00f3napot hagyott ki, ami skandin\u00e1v viszonyok k\u00f6zt is hossz\u00fa id\u0151nek sz\u00e1m\u00edt, \u00e9s az FC Bayern M\u00fcnchen csapatorvosai \u00e9s gy\u00f3gytorn\u00e1szai kezelt\u00e9k. Ne legyenek k\u00e9ts\u00e9geink, a f\u00e9rfi j\u00e1t\u00e9kosokra itt is sokkal nagyobb figyelem ir\u00e1nyul, mint a l\u00e1nyokra, Harry Kane piaci \u00e9rt\u00e9ke m\u00e9giscsak sokszorosan meghaladja a teljes n\u0151i csapat\u00e9t, de az\u00e9rt m\u00e9gsem valami falusi felcserr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Lena Oberdorf, itt eg\u00e9szs\u00e9gesen, v\u00e1logatott mezben. Steffen Pr\u00f6\u00dfdorf<\/a>, CC BY-SA 4.0<\/a>, via Wikimedia Commons<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A legismertebb n\u00e9met n\u0151i focista, a szint\u00e9n M\u00fcnchenben j\u00e1tsz\u00f3 Giulia Gwinn keresztszalagja is m\u00e1r k\u00e9tszer szakadt el. Gwinn most \u00e9ppen eg\u00e9szs\u00e9ges, r\u00e9szt is tudott venni a fentebb m\u00e1r eml\u00edtett, franci\u00e1k elleni meccsen. Ott Oberdorfon k\u00edv\u00fcl m\u00e9g egy j\u00e1t\u00e9kos, Giulia Hoffmann, hi\u00e1nyzott keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt (neki is a m\u00e1sodik m\u00e1r). Christian W\u00fcck n\u00e9met sz\u00f6vets\u00e9gi kapit\u00e1ny francia koll\u00e9g\u00e1j\u00e1val besz\u00e9lve megtudta, a k\u00e9kek h\u00e1rom kezd\u0151j\u00e1t\u00e9kost vesz\u00edtettek el az ut\u00f3bbi f\u00e9l \u00e9vben ugyanilyen okb\u00f3l. <\/p>\n\n\n\n

Mikor hi\u00e1nyzott utolj\u00e1ra a magyar k\u00e9zilabda-v\u00e1logatottb\u00f3l h\u00e1rom j\u00e1t\u00e9kos egyszerre keresztszalag-szakad\u00e1s miatt? <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1rv\u00e1nyszer\u0171 statisztik\u00e1k<\/h4>\n\n\n\n

Pontos sz\u00e1m nem mondhat\u00f3, hiszen nem tudhatjuk, az adott j\u00e1t\u00e9kosok, ha eg\u00e9szs\u00e9gesek voln\u00e1nak, beker\u00fcltek volna-e a v\u00e1logatottba. De a felm\u00e9r\u00e9sek szerint a 2025-\u0151s n\u0151i labdar\u00fag\u00f3 EB-t k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl harminc futballista k\u00e9nyszer\u00fclt keresztszalag-szakad\u00e1s miatt kihagyni. Ez a f\u00e9rfi labdar\u00fag\u00e1sn\u00e1l \u00e9pp\u00fagy elk\u00e9pzelhetetlen\u00fcl magas sz\u00e1m, mint a n\u0151i k\u00e9zilabd\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n

Angli\u00e1ban, ahol szint\u00e9n n\u00e9pszer\u0171 a n\u0151i futball, az utols\u00f3 k\u00e9t n\u0151i EB-t \u0151k is nyert\u00e9k, a szak\u00e1g legfontosabb probl\u00e9m\u00e1i k\u00f6z\u00e9 sorolj\u00e1k a keresztszalag-szakad\u00e1sokat. Egyre m\u00e1sra s\u00e9r\u00fclnek meg a j\u00e1t\u00e9kosok, folyamatosan hi\u00e1nyoznak t\u00f6bben a n\u0151i v\u00e1logatottb\u00f3l, a klubcsapatokr\u00f3l nem is besz\u00e9lve. A gyakori keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek meghat\u00e1rozz\u00e1k a sport\u00e1gat. <\/p>\n\n\n\n

Nia K\u00fcnzer, a n\u00e9met labdar\u00fag\u00f3-sz\u00f6vets\u00e9g (DFB) n\u0151i szak\u00e1g\u00e9rt felel\u0151s igazgat\u00f3ja szint\u00e9n h\u00fasbav\u00e1g\u00f3 probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l. \u0150 m\u00e1r csak tudja, egyr\u00e9szt poz\u00edci\u00f3j\u00e1n\u00e1l fogva pontos k\u00e9pe van a helyzetr\u0151l. M\u00e1sr\u00e9szt kor\u00e1bban, profi labdar\u00fag\u00f3k\u00e9nt, n\u00e9gy ilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9se volt. B\u00e1r, a fentebb eml\u00edtett Gwinn 26, Oberdorf m\u00e9g csak 23 \u00e9ves, m\u00e9g sim\u00e1n behozhatj\u00e1k – b\u00e1r aligha vannak ilyen amb\u00edci\u00f3ik. <\/p>\n\n\n\n

A n\u0151i Bundesliga idei szezonj\u00e1ban okt\u00f3ber v\u00e9g\u00e9ig t\u00edz j\u00e1t\u00e9kosnak szakadt el a keresztszalagja. L\u00e1ttunk ak\u00e1r csak ehhez hasonl\u00f3t valaha is k\u00e9zilabd\u00e1ban? Egyesek m\u00e1r a barik\u00e1dokra menn\u00e9nek \u00e9s a bajnoks\u00e1g megszak\u00edt\u00e1s\u00e1t k\u00f6vetelik. <\/p>\n\n\n\n

Vizsg\u00e1latok<\/h3>\n\n\n\n

Az angol, a spanyol, a francia \u00e9s a n\u00e9met n\u0151i futball \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben professzion\u00e1lisabb, mint a n\u0151i k\u00e9zilabda a vil\u00e1gban \u00f6sszesen. Ez, egyebek mellett, visszat\u00fckr\u00f6z\u0151dik a sport\u00e1g egyik f\u0151 probl\u00e9m\u00e1j\u00e1nak vizsg\u00e1lat\u00e1n\u00e1l is. J\u00f3p\u00e1r komoly, r\u00e9szletes, hossz\u00fa vizsg\u00e1lati anyag k\u00e9sz\u00fclt. A felm\u00e9r\u00e9sek szerint a n\u0151i j\u00e1t\u00e9kosok keresztszalagja 2-6-szor nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel szakad el, mint f\u00e9rfi t\u00e1rsaik\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Ennek az okai a vizsg\u00e1latok szerint \u00f6sszetettek. Abban teljes az egyet\u00e9rt\u00e9s, hogy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek els\u00f6pr\u0151 t\u00f6bbs\u00e9ge nem szab\u00e1lytalans\u00e1g k\u00f6vetkezt\u00e9ben t\u00f6rt\u00e9nik. B\u00e1r a helyzet a k\u00e9zilabd\u00e1ban is ehhez hasonl\u00f3, ebben a sport\u00e1gban ez az alapvet\u00e9s sajnos m\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 tudott gy\u00f6keret verni. <\/p>\n\n\n\n

Ez a cikk terjedelmileg sem alkalmas a vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek r\u00e9szletes bemutat\u00e1s\u00e1ra. R\u00e1ad\u00e1sul a futball \u00e9s a k\u00e9zilabda az\u00e9rt nem teljesen ugyanolyan felt\u00e9teleket jelent, a labdar\u00fag\u00f3kn\u00e1l v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok nem alkalmazhat\u00f3ak egy az egyben a k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3kra. Az pedig v\u00e9gk\u00e9pp nem a n\u0151i futball hib\u00e1ja, hogy a k\u00e9zilabd\u00e1ban l\u00e9nyegesen szer\u00e9nyebb a kutat\u00e1si m\u00e9rleg. <\/p>\n\n\n\n

Anat\u00f3mia<\/h4>\n\n\n\n

Az egyik t\u00e9nyez\u0151 az elt\u00e9r\u0151 testfel\u00e9p\u00edt\u00e9s – ez speciel fenntart\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl \u00e1tvehet\u0151 a k\u00e9zilabd\u00e1ra is. A n\u0151k t\u00e9rd k\u00f6r\u00fcli izomzata gyeng\u00e9bb, \u00e9pp\u00fagy, mint a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek \u00e1llaga. \u00cdgy nagyobb terhel\u00e9s jut a keresztszalagra, ami t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171en t\u00f6bb s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez vezet. B\u00e1r a n\u0151i-f\u00e9rfi anat\u00f3miai k\u00fcll\u00f6nbs\u00e9gek nem t\u00fcntethet\u0151ek el, a kutat\u00e1sok szerint c\u00e9lzott er\u0151s\u00edt\u00e9sekkel a keresztszalag-szakad\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge 30-40 sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkenthet\u0151. <\/p>\n\n\n\n

A n\u0151k cs\u00edp\u0151je jellemz\u0151en sz\u00e9lesebb – ezzel se sok olvas\u00f3t lept\u00fcnk meg. Ez pedig, ezt tal\u00e1n m\u00e1r kevesebben gondolt\u00e1k v\u00e9gig, azt is jelenti, hogy a n\u0151kre ink\u00e1bb jellemz\u0151 az X-l\u00e1b, mint a f\u00e9rfiakra, azaz m\u00e1sk\u00e9nt \u00e1ll a t\u00e9rd\u00fck, ami felugr\u00e1s ut\u00e1ni f\u00f6ldre\u00e9rkez\u00e9sn\u00e9l m\u00e1s ir\u00e1ny\u00fa terhel\u00e9st jelent, ez pedig n\u00f6veli a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n

Dinamika<\/h4>\n\n\n\n

Egyes kutat\u00e1sok azt pedzegetik, a n\u0151i futball m\u00e1ra el\u00e9rt egy olyan sebess\u00e9get \u00e9s intenzit\u00e1st, ami t\u00falterheli a n\u0151i testet. Az \u00fctk\u00f6z\u00e9sek ereje, az ir\u00e1nyv\u00e1lt\u00e1sok dinamik\u00e1ja, a mozg\u00e1s k\u00f6zbeni f\u00f6ldet\u00e9r\u00e9sekn\u00e9l fell\u00e9p\u0151 er\u0151k, t\u00fal sok ez a t\u00e9rdnek. Lassabb a j\u00e1t\u00e9k, mint a f\u00e9rfiakn\u00e1l, de nem annyival lassabb, amennyivel kisebb a n\u0151i test terhelhet\u0151s\u00e9ge – mondj\u00e1k a kutat\u00f3k. <\/p>\n\n\n\n

Ez a t\u00e9ma a k\u00e9zilabd\u00e1ban is el\u0151ker\u00fcl. B\u00e1r f\u0151k\u00e9nt a meccsterhel\u00e9s, a m\u00e9rk\u0151z\u00e9ssz\u00e1m kapcs\u00e1n, de a j\u00e1t\u00e9k intenzit\u00e1s\u00e1t is eml\u00edtik id\u0151nk\u00e9nt szakemberek ebben az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben. De van-e ennek alapja? <\/p>\n\n\n\n

Ha ez alapvet\u0151en meg\u00e1llna, azt kellene l\u00e1tnunk, azokn\u00e1l a csapatokn\u00e1l, amelyek gyorsabban j\u00e1tszanak, szignifik\u00e1nsan gyakrabban fordulnak el\u0151 s\u00falyos t\u00e9rds\u00e9r\u00fcl\u00e9sek. Ek\u00f6zben p\u00e9ld\u00e1ul a d\u00e1n bajnoks\u00e1gban m\u00e1r tizenak\u00e1rh\u00e1ny \u00e9ve futk\u00e1roznak, mint p\u00f3k a falon, \u00e9s nincs t\u00f6bb keresztszalag-szakad\u00e1suk (D\u00e1ni\u00e1ban r\u00e1ad\u00e1sul 36 fordul\u00f3b\u00f3l \u00e1ll a n\u0151i bajnoks\u00e1g, teh\u00e1t a meccserhel\u00e9s is sokkal nagyobb). Az pedig el\u00e9g gyakran ker\u00fcl eml\u00edt\u00e9sre, hogy, b\u00e1r a Gy\u0151r mostans\u00e1g gyosabban j\u00e1tszik, m\u00e9gis sokkal kevesebb keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\u00fck van, mint az \u00e9rezhet\u0151en lassabb j\u00e1t\u00e9kot prefer\u00e1l\u00f3 Ambros Mart\u00edn edz\u0151s\u00e9ge idej\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n

Vagy egyszer\u0171en D\u00e1ni\u00e1ban annyival jobb az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi h\u00e1tt\u00e9r, hogy ez kompenz\u00e1lja a nagyobb terhel\u00e9st? Nekem biztosan hi\u00e1nyzik a felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9gem ahhoz, hogy ezt a k\u00e9rd\u00e9st meg tudn\u00e1m v\u00e1laszolni. Enn\u00e9l eggyel nagyobb baj, hogy erre vonatkoz\u00f3 kutat\u00e1sokat sem ismerek. <\/p>\n\n\n\n

K\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek<\/h4>\n\n\n\n

B\u00e1r ezekben az orsz\u00e1gokban a n\u0151i csapatok sem libalegel\u0151k\u00f6n j\u00e1tszanak, de ritka, hogy ugyanott rendezn\u00e9k a m\u00e9rk\u0151z\u00e9seket, ahol a f\u00e9rfiak j\u00e1tszanak. Kev\u00e9s l\u00e1tv\u00e1nyosabb p\u00e9ld\u00e1t tal\u00e1lunk erre, mint a leverkuseni Haberland-stadion, egyb\u0151l a f\u00e9rficsapatnak otthont ad\u00f3 BayArena mellett. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
BayArena (h\u00e1tul) \u00e9s Ulrich-Haberland-stadion (el\u00f6l) Leverkusenben. Hobby-Fotograf2013<\/a>, CC BY-SA 3.0<\/a>, via Wikimedia Commons<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ezeknek a p\u00e1ly\u00e1knak rendszerint rosszabb a min\u0151s\u00e9ge, a n\u0151k itt j\u00e1tszanak, ami jobban rong\u00e1lja az \u00edz\u00fcleteket \u00e9s a t\u00e9rdet, ami v\u00e9gs\u0151 soron s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekhez vezet. Ez a k\u00e9zilabd\u00e1n\u00e1l irrelev\u00e1ns, a n\u0151i k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3k az esetek nagyon nagy t\u00f6bbs\u00e9g\u00e9ben ugyanolyan min\u0151s\u00e9g\u0171 p\u00e1ly\u00e1n, a legt\u00f6bbsz\u00f6r konkr\u00e9tan ugyanott j\u00e1tszanak, mint a f\u00e9rfiak. A k\u00e9zilabd\u00e1ban gyakori k\u00f6zvetlen ok a j\u00e1t\u00e9kos talp\u00e1nak leragad\u00e1sa, ami a futballban a f\u00fcves p\u00e1ly\u00e1n nem jellemz\u0151. De ebben sincs k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g f\u00e9rfiak-n\u0151k k\u00f6zt. <\/p>\n\n\n\n

A cip\u0151k ter\u00e9n m\u00e1r re\u00e1lisan felmer\u00fclhet, hogy a n\u0151k l\u00e1b\u00e1hoz kev\u00e9sb\u00e9 optimaliz\u00e1lj\u00e1k azokat, ehhez m\u00e9g tov\u00e1bbi vizsg\u00e1latok voln\u00e1nak sz\u00fcks\u00e9gesek. <\/p>\n\n\n\n

A n\u0151i ciklus<\/h4>\n\n\n\n

A kutat\u00e1sok arra a felismer\u00e9sre jutottak, a menstru\u00e1ci\u00f3t megel\u0151z\u0151 h\u00e9ten szignifik\u00e1nsan t\u00f6bb keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9s t\u00f6rt\u00e9nik. Az \u00f6sztrog\u00e9n \u00e9s a progeszteron szerepe a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9ben egyel\u0151re nem kikutatott t\u00e9ma, de a menstru\u00e1ci\u00f3s cikluson bel\u00fcli id\u0151beli eloszl\u00e1s annyira ar\u00e1nytalan, hogy az m\u00e1r nem lehet v\u00e9letlen. <\/p>\n\n\n\n

Az angol labdar\u00fag\u00f3kn\u00e1l az ut\u00f3bbi id\u0151ben intenz\u00edv vizsg\u00e1latokat v\u00e9geznek, kutatj\u00e1k a hormonok szerep\u00e9t a t\u00e9rd egyes r\u00e9szeinek teherb\u00edr\u00e1s\u00e1ra, jelen cikk \u00edr\u00e1sakor m\u00e9g nem rendelkez\u00fcnk eredm\u00e9nyekkel. <\/p>\n\n\n\n

A k\u00e9zilabda<\/h3>\n\n\n\n

Mindenki, aki l\u00e1tott m\u00e1r kett\u0151n\u00e9l t\u00f6bb m\u00e9rk\u0151z\u00e9st mindk\u00e9t sport\u00e1gb\u00f3l, tiszt\u00e1ban lehet azzal, elt\u00e9r\u0151ek a mozg\u00e1sok, elt\u00e9r\u0151 a terhel\u00e9sek jellege, ir\u00e1nya \u00e9s intenzit\u00e1sa. Ezzel egy\u00fctt a labdar\u00fag\u00e1sban szerzett vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek egy r\u00e9sze adapt\u00e1lhat\u00f3 a k\u00e9zilabd\u00e1ra is. A j\u00e1t\u00e9kosok menstru\u00e1ci\u00f3s ciklus\u00e1ban p\u00e9ld\u00e1ul aligha van jelent\u0151s sport\u00e1gf\u00fcgg\u0151 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g. <\/p>\n\n\n\n

Mindk\u00e9t sport\u00e1gban t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen magasabb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge a n\u0151kn\u00e9l, mint a f\u00e9rfiakn\u00e1l, em\u00f6g\u00f6tt pedig minden bizonnyal t\u00falnyom\u00f3r\u00e9szt azonos \u00e9lettani jellemz\u0151k \u00e1llnak. Ha m\u00e1r arra nincs re\u00e1lis lehet\u0151s\u00e9g, hogy k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3kn\u00e1l v\u00e9gezzenek ugyanilyen m\u00e9lys\u00e9g\u0171 kutat\u00e1sokat, c\u00e9lszer\u0171 lehet a futballist\u00e1kn\u00e1l k\u00e9sz\u00fclt tanulm\u00e1nyokat elemezni. Arra az\u00e9rt minden bizonnyal ebben a sport\u00e1gban is akadnak szakemberek, hogy azokat \u00e1tolvasva sz\u00e9t tudj\u00e1k v\u00e1lasztani, mi az, ami egy\u00e1ltal\u00e1n nem jellemz\u0151 k\u00e9zilabd\u00e1ra, \u00e9s mit \u00e9rdemes itt is komolyan megfontolni. Azt\u00e1n, hogy mit lehet bel\u0151le t\u00e9nylegesen a gyakorlatba is \u00e1t\u00fcltetni, az majd a k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9rd\u00e9s lesz. <\/p>\n\n\n\n

K\u00e9p\u00fcnk illusztr\u00e1ci\u00f3. Fot\u00f3: Anasztaszija Surajeva<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha azzal kezdem, a labdar\u00fag\u00e1sban k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl ugyanolyan gyakori a keresztszalag-szakad\u00e1s, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban, olvas\u00f3ink egy nem elhanyagolhat\u00f3 r\u00e9sze bizony\u00e1ra azon kezd el gondolkodni, teljesen megbolondultam-e, vagy csak ittas \u00e1llapotban \u00fcltem le cikket \u00edrni. A legt\u00f6bb olvas\u00f3 k\u00f6nnyed\u00e9n fel tud sorolni t\u00f6bb ilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9st elszenved\u0151 k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3t, de maximum n\u00e9h\u00e1ny futballist\u00e1t. Ugyanakkor a legt\u00f6bbekn\u00e9l, ha fel\u00edrnak \u00f6t nevet, abb\u00f3l legfeljebb egy f\u00e9rfi. B\u00e1r ezen a ponton tal\u00e1n m\u00e1r sokan kital\u00e1lt\u00e1k, hov\u00e1 fut ki a t\u00f6rt\u00e9net, most tesz\u00fcnk egy kis kit\u00e9r\u0151t. A n\u0151i labdar\u00fag\u00e1s szerepe Magyarorsz\u00e1gon a n\u0151i futball jelent\u0151s\u00e9ge az elhanyagolhat\u00f3 kateg\u00f3ri\u00e1ba tartozik. A legt\u00f6bben nem tudn\u00e1nak megnevezni egyetlen n\u0151i labdar\u00fag\u00f3t sem, fogalmuk sincs, milyen klubok szerepelnek a bajnoks\u00e1gban, vagy mikor \u00e9s ki ellen l\u00e9pett legut\u00f3bb p\u00e1ly\u00e1ra a v\u00e1logatott. Eg\u00e9szen m\u00e1s a helyzet n\u00e9melyik nyugat-eur\u00f3pai orsz\u00e1gban. A n\u00e9met n\u0151k n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ttel ezel\u0151tt Franciaorsz\u00e1g ellen, a Nemzetek Lig\u00e1j\u00e1ban j\u00e1tszott d\u00fcsseldorfi m\u00e9rk\u0151z\u00e9s\u00e9re 37 ezren voltak k\u00edv\u00e1ncsiak, a t\u00e9v\u00e9k\u00f6zvet\u00edt\u00e9st t\u00f6bb, mint \u00f6tmilli\u00f3an l\u00e1tt\u00e1k. Igen, ha a f\u00e9rfi v\u00e1logatott j\u00e1tszott volna, h\u00e1romszor, n\u00e9gyszer magasabb jegy\u00e1rak mellett is megtelt volna a stadion, de ezek a n\u00e9z\u0151sz\u00e1mok a magyar n\u0151i futball, vagy a vil\u00e1g b\u00e1rmely orsz\u00e1g\u00e1ban a n\u0151i k\u00e9zilabda sz\u00e1m\u00e1ra megk\u00f6zel\u00edthetetlenek. Az Instagram-k\u00f6vet\u0151k sz\u00e1ma egy viszonylag kev\u00e9ss\u00e9 professzion\u00e1lis megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se a t\u00e9m\u00e1nak, de olyan k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9geket fogunk l\u00e1tni, amik nem lehetnek v\u00e9letlenek. A n\u00e9met n\u0151i k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3k k\u00f6z\u00fcl a Ferencv\u00e1ros j\u00e1t\u00e9kosa, Emily Vogel, oldal\u00e1t mintegy 34 ezren k\u00f6vetik. A v\u00e1logatott j\u00e1t\u00e9kosok t\u00f6bbs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra ez is el\u00e9rhetetlen, Xenia Smitsnek p\u00e9ld\u00e1ul 15 ezer, Antje D\u00f6llnek alig 5 ezer k\u00f6vet\u0151je van. A Bayern M\u00fcnchen k\u00f6z\u00e9pp\u00e1ly\u00e1sa, Lena Oberdorf, 417 ezer k\u00f6vet\u0151vel rendelkezik. \u00c9s Oberdorf, na, \u0151r\u00e1 m\u00e9g majd visszat\u00e9r\u00fcnk, szinte kiz\u00e1r\u00f3lag futballr\u00f3l posztol, nem azt l\u00e1tjuk, hogy egy j\u00f3 alak\u00fa l\u00e1ny bikinis fot\u00f3i vonzan\u00e1k a ny\u00e1lcsorgat\u00f3, \u00e1m n\u0151i labdar\u00fag\u00e1s ir\u00e1nt kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rdekl\u0151d\u0151 rajong\u00f3kat. Hasonl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s k\u00eds\u00e9ri a n\u0151i focit legal\u00e1bb m\u00e9g h\u00e1rom nagy nyugat-eur\u00f3pai orsz\u00e1gban. Ez \u00edgy egy\u00fctt pedig m\u00e1r olyan h\u00e1tteret biztos\u00edt, ami azonos sport\u00e1g f\u00e9rfi szak\u00e1g\u00e1t\u00f3l ugyan jelent\u0151sen elmarad, de a n\u0151i k\u00e9zilabda fel\u0151l n\u00e9zve az \u00e1lmok kateg\u00f3ri\u00e1ja. S\u00e9r\u00fcl\u00e9sek a n\u0151i futballban A fentebb eml\u00edtett Lena Oberdorf keresztszalagja a p\u00e1rizsi olimpia el\u0151tti utols\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9si m\u00e9rk\u0151z\u00e9sen szakadt el. Miut\u00e1n a m\u0171t\u00e9t \u00e9s a hosszas rehabilit\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1n \u00fajra j\u00e1t\u00e9kba \u00e1llt, alig n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9ttel k\u00e9s\u0151bb ism\u00e9t elszakadt. Pedig Oberdorf 14 h\u00f3napot hagyott ki, ami skandin\u00e1v viszonyok k\u00f6zt is hossz\u00fa id\u0151nek sz\u00e1m\u00edt, \u00e9s az FC Bayern M\u00fcnchen csapatorvosai \u00e9s gy\u00f3gytorn\u00e1szai kezelt\u00e9k. Ne legyenek k\u00e9ts\u00e9geink, a f\u00e9rfi j\u00e1t\u00e9kosokra itt is sokkal nagyobb figyelem ir\u00e1nyul, mint a l\u00e1nyokra, Harry Kane piaci \u00e9rt\u00e9ke m\u00e9giscsak sokszorosan meghaladja a teljes n\u0151i csapat\u00e9t, de az\u00e9rt m\u00e9gsem valami falusi felcserr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk. A legismertebb n\u00e9met n\u0151i focista, a szint\u00e9n M\u00fcnchenben j\u00e1tsz\u00f3 Giulia Gwinn keresztszalagja is m\u00e1r k\u00e9tszer szakadt el. Gwinn most \u00e9ppen eg\u00e9szs\u00e9ges, r\u00e9szt is tudott venni a fentebb m\u00e1r eml\u00edtett, franci\u00e1k elleni meccsen. Ott Oberdorfon k\u00edv\u00fcl m\u00e9g egy j\u00e1t\u00e9kos, Giulia Hoffmann, hi\u00e1nyzott keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt (neki is a m\u00e1sodik m\u00e1r). Christian W\u00fcck n\u00e9met sz\u00f6vets\u00e9gi kapit\u00e1ny francia koll\u00e9g\u00e1j\u00e1val besz\u00e9lve megtudta, a k\u00e9kek h\u00e1rom kezd\u0151j\u00e1t\u00e9kost vesz\u00edtettek el az ut\u00f3bbi f\u00e9l \u00e9vben ugyanilyen okb\u00f3l. Mikor hi\u00e1nyzott utolj\u00e1ra a magyar k\u00e9zilabda-v\u00e1logatottb\u00f3l h\u00e1rom j\u00e1t\u00e9kos egyszerre keresztszalag-szakad\u00e1s miatt? J\u00e1rv\u00e1nyszer\u0171 statisztik\u00e1k Pontos sz\u00e1m nem mondhat\u00f3, hiszen nem tudhatjuk, az adott j\u00e1t\u00e9kosok, ha eg\u00e9szs\u00e9gesek voln\u00e1nak, beker\u00fcltek volna-e a v\u00e1logatottba. De a felm\u00e9r\u00e9sek szerint a 2025-\u0151s n\u0151i labdar\u00fag\u00f3 EB-t k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl harminc futballista k\u00e9nyszer\u00fclt keresztszalag-szakad\u00e1s miatt kihagyni. Ez a f\u00e9rfi labdar\u00fag\u00e1sn\u00e1l \u00e9pp\u00fagy elk\u00e9pzelhetetlen\u00fcl magas sz\u00e1m, mint a n\u0151i k\u00e9zilabd\u00e1ban. Angli\u00e1ban, ahol szint\u00e9n n\u00e9pszer\u0171 a n\u0151i futball, az utols\u00f3 k\u00e9t n\u0151i EB-t \u0151k is nyert\u00e9k, a szak\u00e1g legfontosabb probl\u00e9m\u00e1i k\u00f6z\u00e9 sorolj\u00e1k a keresztszalag-szakad\u00e1sokat. Egyre m\u00e1sra s\u00e9r\u00fclnek meg a j\u00e1t\u00e9kosok, folyamatosan hi\u00e1nyoznak t\u00f6bben a n\u0151i v\u00e1logatottb\u00f3l, a klubcsapatokr\u00f3l nem is besz\u00e9lve. A gyakori keresztszalag-s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek meghat\u00e1rozz\u00e1k a sport\u00e1gat. Nia K\u00fcnzer, a n\u00e9met labdar\u00fag\u00f3-sz\u00f6vets\u00e9g (DFB) n\u0151i szak\u00e1g\u00e9rt felel\u0151s igazgat\u00f3ja szint\u00e9n h\u00fasbav\u00e1g\u00f3 probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l besz\u00e9l. \u0150 m\u00e1r csak tudja, egyr\u00e9szt poz\u00edci\u00f3j\u00e1n\u00e1l fogva pontos k\u00e9pe van a helyzetr\u0151l. M\u00e1sr\u00e9szt kor\u00e1bban, profi labdar\u00fag\u00f3k\u00e9nt, n\u00e9gy ilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9se volt. B\u00e1r, a fentebb eml\u00edtett Gwinn 26, Oberdorf m\u00e9g csak 23 \u00e9ves, m\u00e9g sim\u00e1n behozhatj\u00e1k – b\u00e1r aligha vannak ilyen amb\u00edci\u00f3ik. A n\u0151i Bundesliga idei szezonj\u00e1ban okt\u00f3ber v\u00e9g\u00e9ig t\u00edz j\u00e1t\u00e9kosnak szakadt el a keresztszalagja. L\u00e1ttunk ak\u00e1r csak ehhez hasonl\u00f3t valaha is k\u00e9zilabd\u00e1ban? Egyesek m\u00e1r a barik\u00e1dokra menn\u00e9nek \u00e9s a bajnoks\u00e1g megszak\u00edt\u00e1s\u00e1t k\u00f6vetelik. Vizsg\u00e1latok Az angol, a spanyol, a francia \u00e9s a n\u00e9met n\u0151i futball \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben professzion\u00e1lisabb, mint a n\u0151i k\u00e9zilabda a vil\u00e1gban \u00f6sszesen. Ez, egyebek mellett, visszat\u00fckr\u00f6z\u0151dik a sport\u00e1g egyik f\u0151 probl\u00e9m\u00e1j\u00e1nak vizsg\u00e1lat\u00e1n\u00e1l is. J\u00f3p\u00e1r komoly, r\u00e9szletes, hossz\u00fa vizsg\u00e1lati anyag k\u00e9sz\u00fclt. A felm\u00e9r\u00e9sek szerint a n\u0151i j\u00e1t\u00e9kosok keresztszalagja 2-6-szor nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel szakad el, mint f\u00e9rfi t\u00e1rsaik\u00e9. Ennek az okai a vizsg\u00e1latok szerint \u00f6sszetettek. Abban teljes az egyet\u00e9rt\u00e9s, hogy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek els\u00f6pr\u0151 t\u00f6bbs\u00e9ge nem szab\u00e1lytalans\u00e1g k\u00f6vetkezt\u00e9ben t\u00f6rt\u00e9nik. B\u00e1r a helyzet a k\u00e9zilabd\u00e1ban is ehhez hasonl\u00f3, ebben a sport\u00e1gban ez az alapvet\u00e9s sajnos m\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 tudott gy\u00f6keret verni. Ez a cikk terjedelmileg sem alkalmas a vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek r\u00e9szletes bemutat\u00e1s\u00e1ra. R\u00e1ad\u00e1sul a futball \u00e9s a k\u00e9zilabda az\u00e9rt nem teljesen ugyanolyan felt\u00e9teleket jelent, a labdar\u00fag\u00f3kn\u00e1l v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok nem alkalmazhat\u00f3ak egy az egyben a k\u00e9zilabd\u00e1z\u00f3kra. Az pedig v\u00e9gk\u00e9pp nem a n\u0151i futball hib\u00e1ja, hogy a k\u00e9zilabd\u00e1ban l\u00e9nyegesen szer\u00e9nyebb a kutat\u00e1si m\u00e9rleg. Anat\u00f3mia Az egyik t\u00e9nyez\u0151 az elt\u00e9r\u0151 testfel\u00e9p\u00edt\u00e9s – ez speciel fenntart\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl \u00e1tvehet\u0151 a k\u00e9zilabd\u00e1ra is. A n\u0151k t\u00e9rd k\u00f6r\u00fcli izomzata gyeng\u00e9bb, \u00e9pp\u00fagy, mint a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vetek \u00e1llaga. \u00cdgy nagyobb terhel\u00e9s jut a keresztszalagra, ami t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171en t\u00f6bb s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez vezet. B\u00e1r a n\u0151i-f\u00e9rfi anat\u00f3miai k\u00fcll\u00f6nbs\u00e9gek nem t\u00fcntethet\u0151ek el, a kutat\u00e1sok szerint c\u00e9lzott er\u0151s\u00edt\u00e9sekkel a keresztszalag-szakad\u00e1s val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ge 30-40 sz\u00e1zal\u00e9kkal cs\u00f6kkenthet\u0151. A n\u0151k cs\u00edp\u0151je jellemz\u0151en sz\u00e9lesebb – ezzel se sok olvas\u00f3t lept\u00fcnk meg. Ez pedig, ezt tal\u00e1n m\u00e1r kevesebben gondolt\u00e1k v\u00e9gig, azt is jelenti, hogy a n\u0151kre ink\u00e1bb jellemz\u0151 az X-l\u00e1b, mint a f\u00e9rfiakra, azaz m\u00e1sk\u00e9nt \u00e1ll a t\u00e9rd\u00fck, ami felugr\u00e1s ut\u00e1ni f\u00f6ldre\u00e9rkez\u00e9sn\u00e9l m\u00e1s ir\u00e1ny\u00fa terhel\u00e9st jelent, ez pedig n\u00f6veli a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t. Dinamika Egyes kutat\u00e1sok azt pedzegetik, a n\u0151i futball m\u00e1ra el\u00e9rt egy olyan sebess\u00e9get \u00e9s intenzit\u00e1st, ami t\u00falterheli a n\u0151i testet. Az \u00fctk\u00f6z\u00e9sek ereje, az ir\u00e1nyv\u00e1lt\u00e1sok dinamik\u00e1ja, a mozg\u00e1s k\u00f6zbeni f\u00f6ldet\u00e9r\u00e9sekn\u00e9l fell\u00e9p\u0151 er\u0151k, t\u00fal sok ez a t\u00e9rdnek. Lassabb a j\u00e1t\u00e9k, mint a f\u00e9rfiakn\u00e1l, de nem annyival lassabb, amennyivel kisebb a n\u0151i test terhelhet\u0151s\u00e9ge – mondj\u00e1k a kutat\u00f3k. Ez a t\u00e9ma a k\u00e9zilabd\u00e1ban is el\u0151ker\u00fcl. B\u00e1r f\u0151k\u00e9nt a meccsterhel\u00e9s, a m\u00e9rk\u0151z\u00e9ssz\u00e1m kapcs\u00e1n, de a j\u00e1t\u00e9k intenzit\u00e1s\u00e1t is eml\u00edtik id\u0151nk\u00e9nt szakemberek ebben az<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":22348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[708,709,65,628],"class_list":["post-22345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noi-kezilabda","tag-keresztszalag","tag-labdarugas","tag-noi-kezilabda","tag-serules"],"yoast_head":"\nKeresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Handballexpert\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/kezilabda\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-11T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fradista Utaz\u00f3\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fradista Utaz\u00f3\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345\"},\"author\":{\"name\":\"Fradista Utaz\u00f3\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8af8c8688d0baec1dfbc90fe52ec0a5e\"},\"headline\":\"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n\",\"datePublished\":\"2025-11-11T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345\"},\"wordCount\":2462,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/fussball-frau-knie.jpg\",\"keywords\":[\"keresztszalag\",\"labdar\u00fag\u00e1s\",\"N\u0151i k\u00e9zilabda\",\"s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\"],\"articleSection\":[\"N\u0151i k\u00e9zilabda\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345\",\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345\",\"name\":\"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/fussball-frau-knie.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-11T09:00:00+00:00\",\"description\":\"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/fussball-frau-knie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/fussball-frau-knie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":600,\"caption\":\"https:\\\/\\\/www.pexels.com\\\/photo\\\/injured-woman-lying-on-grass-field-9519544\\\/\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?p=22345#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/\",\"name\":\"Handballexpert\",\"description\":\"Minden, ami kézilabda\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#organization\",\"name\":\"Handballexpert\",\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/IMG_6181.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/IMG_6181.jpg\",\"width\":225,\"height\":225,\"caption\":\"Handballexpert\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/kezilabda\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/handballexpertcom\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/Handballexpert\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8af8c8688d0baec1dfbc90fe52ec0a5e\",\"name\":\"Fradista Utaz\u00f3\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fradista Utaz\u00f3\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/handballexpert.com\\\/?author=5\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert","description":"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert","og_description":"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?","og_url":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345","og_site_name":"Handballexpert","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/kezilabda","article_published_time":"2025-11-11T09:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":600,"url":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fradista Utaz\u00f3","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Fradista Utaz\u00f3","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"9 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345"},"author":{"name":"Fradista Utaz\u00f3","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#\/schema\/person\/8af8c8688d0baec1dfbc90fe52ec0a5e"},"headline":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n","datePublished":"2025-11-11T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345"},"wordCount":2462,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg","keywords":["keresztszalag","labdar\u00fag\u00e1s","N\u0151i k\u00e9zilabda","s\u00e9r\u00fcl\u00e9s"],"articleSection":["N\u0151i k\u00e9zilabda"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345","url":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345","name":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n - Handballexpert","isPartOf":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg","datePublished":"2025-11-11T09:00:00+00:00","description":"A fociban legal\u00e1bb ugyanolyan gyakoriak a keresztszalag-szakad\u00e1sok, mint a k\u00e9zilabd\u00e1ban. Mi vezet a sok n\u0151i s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#primaryimage","url":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg","contentUrl":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/fussball-frau-knie.jpg","width":1200,"height":600,"caption":"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/injured-woman-lying-on-grass-field-9519544\/"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/?p=22345#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/handballexpert.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Keresztszalag \u00e9s \u00f6sztrog\u00e9n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#website","url":"https:\/\/handballexpert.com\/","name":"Handballexpert","description":"Minden, ami kézilabda","publisher":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/handballexpert.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#organization","name":"Handballexpert","url":"https:\/\/handballexpert.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_6181.jpg","contentUrl":"https:\/\/handballexpert.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_6181.jpg","width":225,"height":225,"caption":"Handballexpert"},"image":{"@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/kezilabda","https:\/\/www.instagram.com\/handballexpertcom\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/Handballexpert"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/handballexpert.com\/#\/schema\/person\/8af8c8688d0baec1dfbc90fe52ec0a5e","name":"Fradista Utaz\u00f3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/963df7e1e6fed4dc987c99562b477720bb634c7ce47d0528ccf6e94e9cfea9f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fradista Utaz\u00f3"},"url":"https:\/\/handballexpert.com\/?author=5"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22345"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22383,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22345\/revisions\/22383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/handballexpert.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}